Sal de tu mente y entra en tu vida: La nueva terapia de aceptación y compromiso

Ahora más que nunca, ¡es hora de dejar de lado tu mente y vivir tu vida!

Si estás lidiando con pensamientos y emociones dolorosos, ansiedad por el futuro, depresión, los efectos de un trauma, estrés laboral o ira, este innovador cuaderno de trabajo, ahora en una edición especial de 20 aniversario, puede ayudarte a desarrollar la flexibilidad psicológica necesaria para reducir tu sufrimiento y comprometerte a vivir tu vida basándote en lo que más te importa ahora.

Get Out of Your Mind and Into Your Life (Deja de lado tu mente y vive tu vida) ya ha introducido a cientos de miles de lectores a las habilidades centrales de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un enfoque revolucionario que revela las razones por las cuales sufrimos y cómo estar mentalmente sanos. En esta edición de aniversario, que presenta un nuevo prefacio del autor y creador de ACT, Steven C. Hayes, aprenderás cómo ACT puede ayudarte a vivir una vida vital y significativa, incluso en los momentos más desafiantes. A medida que trabajes con el libro, descubrirás cómo dejar de luchar o evitar tu dolor, y desarrollarás la voluntad de abrazar cada experiencia que la vida tiene para ofrecer.